摘要：大多数人选择在宿舍里打麻将时，会问自己怎么睡觉。实际上，有很多睡眠策略可以帮助你安心睡觉，而不用担心被打扰。
首先，室内的空气湿度应该保持良好，以便营造一个舒适的睡眠环境。建议使用净化器或小型加湿器来控制湿度。另外，除了避免打扰外，你还需要在准备室内睡眠前做好准备。这包括确保你的宿舍有足够的通风，使用柔软的双层被子或毛毯，并确保睡前用餐时间不会影响深度睡眠。
此外，你还应该在室内设置一个限制性的游戏环境，以避免整夜都玩游戏。这意味着你只能玩一定时间，以便够早睡，睡足八小时。你还可以考虑将游戏机移至客厅，以免总是影响自己和室友的睡眠质量。
除此之外，每天都要有固定的作息时间，使你能够养成一个良好的睡眠习惯。如果可以，应该尽量把睡觉时间放在晚上，而不是中午，以免影响深度睡眠时间。此外，你也应该注意室内的适宜温度，大致在18-22°C之间，同样也可以帮助你有足够的时间睡觉。
总结：睡觉需要营造一个舒适的环境，室内的空气湿度应保持适当，定期做好准备工作，在室内设置一个限制性的游戏环境，每天都要有固定的作息时间，以及注意室内的适宜温度。通过这些策略，你就可以在宿舍里玩麻将，也能安心睡眠。
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